Habiter sa présence
apprivoiser ses émotions.
Accompagnement en Gestion du stress, en Régulation émotionnelle et en attention consciente, reposant sur la parole, la voix et des pratiques inspirées de la Pleine Conscience et de l’Auto-compassion.
Parce qu’un chemin de pratique et de clarté peut être nécessaire pour retrouver votre équilibre intérieur.
Une approche douce et profonde
J’accompagne des personnes traversant un état de surcharge mentale, une perte de sens, une transition de vie, ainsi que des personnes facilement submergées par leurs émotions et leur hypersensibilité, mais aussi toute personne souhaitant développer son ancrage, améliorer sa relation à elle-même et changer certaines de ses habitudes sans se brusquer.
Mon approche combine la parole, la voix et des pratiques inspirées de la Pleine Conscience et de l’Auto-compassion pour vous amener à explorer votre monde intérieur avec douceur, développer une présence consciente et une relation plus stable et plus douce à vous-même mais aussi vous aider et vous apprendre à traverser les tempêtes intérieures avec plus de sérénité, en alliant régulation émotionnelle et entraînement à l’attention consciente.
Attention
Consciente
Entraîner son esprit à revenir à l’instant présent, à explorer ce qui est là avec curiosité et sans jugement.
Régulation
Émotionnelle
Apprendre à reconnaître et accepter ses émotions mais aussi pouvoir mieux naviguer dans les tempêtes émotionnelles.
Auto-
Compassion
Développer une relation plus douce et bienveillante envers soi-même, particulièrement dans les moments difficiles.
Il ne s’agit pas de supprimer les émotions, mais d’apprendre à les écouter comme des messagères, pour retrouver une liberté d’action et une joie profonde.
Le cadre proposé est pédagogique, non thérapeutique, structuré et orienté Autonomie pour accompagner des changements d’habitudes souhaités sans se brusquer.
Il ne se substitue aucunement à un suivi médical ou psychologique. Si une situation dépasse ce cadre, une orientation vers un professionnel de santé pourra être proposée.
Accompagnements
Mes accompagnements sont conçus pour vous amener vers plus d’autonomie et de clarté.
PROGRAMME SIGNATURE
Habiter sa Présence
Cycle
de 2 mois
Un cycle structuré pour apprendre à réguler son stress, ses tensions internes, développer de la bienveillance envers soi-même, ancrer des repères stables dans son quotidien et accompagner des changements d’habitudes souhaités sans se brusquer.
- Approche pédagogique et structurée
- 8 séances de 1h00, avec des temps théoriques, des temps de pratique et des temps d’échange.
- 1 Atelier collectif de 2 heures
- L’accès à une bibliothèque d’audios guidés
- Supports écrits (format pdf), dont
1 carnet de pratique à remplir au quotidien - Un suivi entre les séances.
SÉANCES INDIVIDUELLES
Écoute & Clarté
1h00
Un espace confidentiel pour explorer vos défis actuels dans la bienveillance et le non jugement et découvrir des outils concrets pour retrouver une détente intérieure et la notion de souveraineté.
Un accompagnement en 8 séances personnalisées et adaptées aux défis identifiés peut être proposé et recommandé pour amener à un changement intérieur profond.
- Écoute profonde et sans jugement
- Pratiques – selon les besoins – de gestion du stress, de régulation émotionnelle et/ou de détente
- En présentiel sur Ambérieu-en-Bugey
ou à distance en Visio-conférence.
Céline Âm
Mon parcours est une alliance entre deux mondes. Ingénieure de formation, j’ai travaillé 5 ans dans la communication institutionnelle et le digital à Paris avant de vivre une immersion de 8 ans dans un monastère bouddhiste, le Village des Pruniers (dont 6 années comme moniale bouddhiste).
Mes années de vie monastique m’ont permis d’approfondir la pratique de la pleine conscience et de l’auto-compassion, non pas comme des concepts, mais comme une expérience vécue au quotidien.
Aujourd’hui, je mets cette double expertise — la structure et la profondeur — au service de votre régulation émotionnelle. Ma voix et ma présence sont les outils que je partage pour vous aider à vous « habiter » pleinement.
8 ans
Immersion
Ingénieure
FORMATION
« J’ai suivi l’accompagnement avec Céline et cela a été une vraie transformation. Elle a les mots justes, sait s’adapter avec finesse et accompagne avec douceur et professionnalisme. Ce travail m’a permis de prendre conscience de mes schémas, d’apaiser mes peurs et de me remettre au centre de ma vie.
Je recommande vivement. »
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Anne-Laure D.
Présence & Sens
Commençons
ensemble
Vous avez une question sur un programme ou toute autre demande d’information ? N’hésitez pas à me contacter.
Je vous répondrai dans les 48h (jours ouvrés).
« Céline Âm – Présence & Sens » est localisé à Ambérieu-en-Bugey dans l’Ain et propose des prestations à domicile. Toutes les offres sont également disponibles en distenciel (visio-conférence), calées sur le fuseau horaire de Paris UTC.
Pour en savoir plus sur les accompagnements individuels, n’hésitez pas à réserver votre :